L’efficacité de ce remède naturel est due aux effets miraculeux de ses ingrédients. Ils favorisent des habitudes de sommeil saines et aident le corps à se détendre et à entrer dans un mode de sommeil.
- Le lait : stimule la production de sérotonine et de mélatonine, et provoque donc des effets sédatifs légers.
- Le miel : Une étude récente randomisée et contrôlée par placebo a confirmé que le miel avait de puissantes propriétés d'amélioration du repos.
- L’extrait de vanille : Une étude menée en 1991 a confirmé que l'extrait de vanille détend l'esprit.
Ingrédients :
- 170 ml de lait organique et sans hormones.
- 1 cuillère à café de miel.
- 1 goutte d’extrait de vanille pure.
Préparation :
- Chauffez le lait dans une casserole, puis versez-le dans un verre juste avant qu'il ne bout. Ajoutez’ y ensuite la vanille et le miel, mélangez et buvez lentement avant d'aller au lit.
