Tout le monde s’est déjà réveillé au moins une fois avec un bras engourdis. La raison la plus courante de cette condition est une pression sur un nerf dans votre bras pendant que vous dormez. Il existe cependant plusieurs autres raisons qui peuvent aussi causer cette pression.
Il y’a 3 nerfs principaux qui coulent de votre cou, passent sous votre clavicule, vers le bas et qui ont comme terminaison l’extrémité de vos doigts : Le nerf cubital, le nerf radial et le nerf médian. L'Institut national des troubles neurologiques et les accidents vasculaires cérébraux explique qu’une pression soutenue sur un nerf cause une paresthésie.
Il en résulte un picotement ou un engourdissement dans le bras affecté, une sensation de démangeaisons ou une sensation de peau rampante dans la zone en dessous du point de pression sur le nerf.
Comment se débarrasser des fourmillements :
- Retirez tout ce qui pourrait faire pression sur votre bras.
- Secouez votre mains engourdie et comptez jusqu’à 5 pour augmenter le flux sanguin vers votre bras et votre mains.
- Etirez vos mains vers le plafond et comptez jusqu’à 5.
-Baissez doucement votre tête d'un côté à l'autre pour desserrer les nerfs de votre cou.
- Soulevez et abaissez vos épaules pour soulager toute tension dans votre cou qui pourrait faire pression sur vos nerfs.
Comment prévenir les fourmillements :
- Évitez de dormir sur vos bras.
- Ne pas dormir sur le dos avec vos bras tendus au-dessus de votre tête.
- Essayez de ne pas laisser votre bras pendent sur le côté du lit.
- Faites de l'exercice régulièrement pour garder votre circulation sanguine en bonne santé.
- Évitez les emplois répétitifs qui pourraient causer des lésions de contrainte ou le syndrome du canal carpien.
