Ryosuke a développé ce régime par accident alors qu’il utilisait des techniques de respiration pour apaiser ses douleurs au dos. Il a perdu près de 13kg en moins de deux mois !
D’après lui, le secret de cette technique réside en deux points. Elle tonifie vos muscles abdominaux et elle booste votre métabolisme en augmentant l’oxygène dans le sang
La technique du régime à long souffle :
- Placez un pied devant l’autre en gardant la majorité de votre poids sur le pied arrière et vos fesses serrées.
- Inspirez en comptant jusqu’à 3 et en levant vos bras au-dessus de votre tête.
- Expirez ensuite vigoureusement avec votre bouche en comptant jusqu’à 7 et en contractant vos abdominaux.
- Tenez-vous droit avec une main sur votre ventre et l’autre sur le bas de votre dos.
- Contractez os muscles fessiers et inspirez en comptant jusqu’à 3 en ramenant votre ventre vers votre colonne vertébrale puis expirez en comptant jusqu’à 7 en rentrant votre estomac encore plus.
