il existe une astuce très simple qui vous aidera à améliorer votre qualité de sommeil sans avoir besoin de recourir à des somnifères et autres médicaments avec des effets secondaires dangereux.
L’astuce secrète pour récupérer un sommeil de qualité est la couverture alourdie. C’est une couverture que l’on alourdit avec des haricots secs, du riz ou des granulés en plastique séparés par des compartiments ou des sachets.
Une fois étendu sous cette couverture, elle exercera une pression sur vous qui vous donnera l’impression d’être câliné. Votre corps se détendra alors et vous pourrez vous endormir beaucoup plus facilement.
Lorsque votre corps ressent la pression et la chaleur de la couverture, il sécrète en même temps la « Sérotonine »(hormone de bonheur) et la « Mélatonine » (hormone de sommeil). Ces sécrétions placeront votre corps en mode sommeil, sans que vous ayez à recourir à des médicaments. Cette astuce est utilisée depuis des années dans les hôpitaux pour enfants dont les patients souffrent d’insomnies ou ont un sommeil agité.
Même si vous pouvez acheter ces couvertures en ligne (à un prix assez élevé), vous pouvez aussi réaliser très facilement votre propre couverture. Les bons couturiers arrivent même à créer de véritables œuvres d’art à la fois jolies et très pratiques : Des couettes avec des poches séparées que vous pouvez retirer quand vous devez laver la couverture en machine.
Pour une efficacité optimale, il faut que la couverture pèse environ 10 % du poids de la personne qui l’utilise. Mais attention, cette couverture est à éviter si vous souffrez de troubles respiratoires ou circulatoires.
