L’anémie est une affection caractérisée par une diminution des globules rouges. Cette condition se produit généralement en raison de niveaux trop faibles de fer dans le corps. Vous devez aussi savoir que ce manque de fer rend le corps incapable de produire de l’hémoglobine, ce qui est crucial pour les globules rouges afin de pouvoir transporter de l’oxygène à tous les tissus du corps.
Voici des signes qui montrent que vous souffrez d’anémie :
– Une fatigue ou faiblesse constante.
– Des migraines, vertiges ou étourdissements, en particulier lorsque vous êtes debout.
– Un essoufflement.
– Contracter fréquemment des infections.
– Des mains et des pieds toujours froids.
– Des ongles faibles et fragiles.
– Un rythme cardiaque élevé.
– Le syndrome des jambes sans repos.
La clé pour prévenir la carence en fer est une nutrition saine et un régime alimentaire équilibré. Cela signifie que vous devez inclure plus de nourriture riche en fer dans votre alimentation, comme les légumes verts, la viande, les œufs, les poissons, le pain, les céréales et le lait.
Une autre option est les suppléments nutritifs. Cependant, avant de considérer cette option, vous devrez consulter votre médecin.
