Si vous avez du mal à dormir, essayez cette technique simple de réflexologie. Deborah Flanagan, un réflexologue certifié et fondatrice du Centre pour la Santé à New York, propose cette approche
- Localisez le milieu de votre nombril avec votre pouce droit. En réflexologie, cela correspond à la glande pituitaire, qui aide à réguler le sommeil.
- Appuyez sur le côté de l'ongle du pouce gauche dans le centre du nombril et le maintenir pendant 45 secondes.
- Changez de pouce et maintenez pendant 45 secondes.
- Pour ce faire, deux à trois fois par jour.
Vous pouvez également essayer ceci "au milieu de la nuit si vous vous réveillez et que vous avez du mal à vous rendormir», dit Flanagan.
