Il a été observé que l’hippocampe continuait tout au long de notre vie à remplacer les neurones défectueux par de nouveaux, qui sont crées par des cellules souches. Mais selon Pr Pierre-Marie Lledo, cette fonction serait altérée voir abolie en cas d’environnement stressant. Voici ce que le directeur du département de neurosciences à l'institut Pasteur nous conseille de faire pour stimuler notre cerveau à continuer à fabriquer des neurones.
1. Ne cessez de bouger : Le Pr Lledo explique qu’l y a un lien direct entre l’activité physique et l’activité neuronale
2. Evitez la routine : C’est le changement et la nouveauté qui nourrissent le cerveau. Ce dernier a besoin d’être stimulé par de nouvelles expériences pour se maintenir en bonne santé.
3. Evitez les somnifères et les anxiolytiques : La consommation de ces médicaments pousse le cerveau à se mettre en "marche automatique". Une prise excessive empêche le cerveau de produire de nouveaux neurones.
4. Combattre l'excès d’informations : L’ère numérique dans laquelle nous vivons entraine un surplus d’informations. Selon le docteur : « L'information qui nous fait juste savoir est absolument délétère, et n'incite pas le cerveau à produire de nouveaux neurones. Bien au contraire, ce dernier, bombardé d'informations, est alors condamné à l'anxiété".
5. il faut consommer régulièrement des fibres, avoir un régime varié, car cela stimule la prolifération de certaines bactéries poussant à la prolifération de neurones.
6. Communiquer avec autrui : Lorsque nous communiquons avec autrui, une partie de notre cerveau est activée. plus vous allez soigner votre cerveau car il sera enclin à produire plus de nouveaux neurones".
