Pas facile de s’endormir quand il fait chaud l’été, surtout sans climatisation. Pourtant nos grands-parents le faisaient sans soucis, voici leurs astuces pour se rafraîchir :
- Le coton assure une meilleure circulation de l’air dans la chambre et le lit. Mettez donc de côté la soie, le satin et les draps en polyester.
- Mettez vos draps dans le congélateur pendant quelques minutes et mettez votre bouillotte dans le congélateur pour pouvoir rafraîchir votre lit
- Mettez une bouteille d’eau congelée devant votre ventilateur son souffle va se refroidir et vous rafraîchir agréablement.
- Mettez des compresses froides sur vos points de pulsations pour vous rafraîchir ( les coudes, l’intérieur des poignets, le cou, l’aine, derrière les genoux et les chevilles)
- Pensez donc à boire un verre d’eau avant de dormir pour ne pas vous réveiller durant la nuit à cause de la soif.
