Une recette simple et rapide pour un petit déjeuner complet, riche en vitamines ; pour démarrer la journée avec le plein d’énergie. Cette recette contient : des pruneaux (peu caloriques très riches en fibres ils sont Laxatifs, rassasiants, ils évitent les fringales, et facilitent la perte de poids.Les flocons d’avoine : aide à perdre du poids et à réduire le taux de cholestérol) et des flocons d’avoine : aide à perdre du poids et à réduire le taux de cholestérol.
La veille : Trempez 5 pruneaux de taille moyenne séchés dans 100 ml d’eau bouillante, couvrez et laisser gonfler entre 5 et 10 minutes. Mettez dans un bol : 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine, 1 cuillère à café de graines de lin hachées, 1 cuillère à café de poudre de cacao, 300 ml de yaourt faible en graisses ou de kéfir et bien mélanger le tout. Ensuite hachez les pruneaux et les ajouter au mélange et conservez au réfrigérateur.
Au réveil offrez-vous ce petit déjeuner chaque matin et vous commencerez à percevoir la différence sur votre métabolisme et votre transit dès la première semaine.
