Le poids idéal dépend de plusieurs facteurs: héritage familial génétique, environnement, mode de vie, métabolisme, habitudes alimentaires...Mais pour chacun il existe un poids de forme, ou poids de santé qui tient compte de tous ces facteurs.
Au delà de cette fourchette de poids le corps est en état d'obésité et est exposé au risque de maladie cardiaque, à l'hypertension, au diabète et même au cancer. Maintenir son poids de santé c’est prévenir ces maladies et garder un corps en pleine forme et énergie. C'est un équilibre à établir au long cours.
Ce poids idéal est donc un poids de corps sain, loin des dictats de mode de la maigreur véhiculée par les médias qui sont un autre versant de la maladie liée au poids.
Voici un tableau pour trouver votre poids idéal, établi par des nutritionnistes et des spécialistes, selon la taille, l'âge et la morphologie (fine, moyenne ou bien bâtie)
