Avoir un bon sommeil est capital pour rester en bonne santé. Pourtant les troubles du sommeil sont de plus en plus fréquent. Elles sont signe de carences en minéraux. Pas étonnant qu’on les retrouve grincheux et fatigués. Voici une recette à prendre une heure avant d’aller au lit, pour pouvoir remédier à ces troubles.
Un thé banane cannelle :
-Pourquoi la banane ? : Car elle est très riche en magnésium et potassium. Ces minéraux aident vos muscles et les veines se détendre et détruisent les impacts négatifs d'un excès de cortisol (l'anxiété).
-Pourquoi la cannelle ? : Car en plus de son goût agréable, elle favorise la relaxation et facilite la digestion et la circulation sanguine ce qui facilite l’endormissement.
Préparation: Portez un litre d’eau à ébullition. Coupez les bouts de la banane et mettez-la à bouillir dans l’eau pendant 10 min. Retirez du feu, filtrez l’infusion et ajoutez-y la cannelle. Prenez-en une tasse 1 heure avant l’heure du coucher.
