Vous devez manger de la nourriture saine le matin, puisque le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il est essentiel pour l'amélioration de plusieurs fonctions corporelles.Voici un petit-déjeuner unique, qui est utile à bien des égards: pour perdre du poids, pour stimuler le système immunitaire, pour renforcer la défense de l'organisme contre les infections et les attaques virales et enfin, pour améliorer la santé de vos cheveux. Cette recette rapide et facile à faire !
Recette:
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de pectine de pomme
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 tasse de yaourt
- 30 gouttes de propolis
- 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine et de vos fruits secs préférés
- 40 à 50 g de noix
- 1/2 c de cannelle
Préparation de la pectine de pomme:
La pectine est une fibre alimentaire soluble dans l'eau qui se trouve dans les pommes et vous fait sentir rassasié. Prenez 2 livres de pommes, lavez-les soigneusement, enlevez le tronc et hachez en petits morceaux. Prenez 2,5 litres d'eau, mettre les pommes hachées dedans, et les faire bouillir dans l'eau pendant 30 minutes. Continuez à remuer. Lorsque les pommes sont cuites, égouttez-les et mettez-les dans des bocaux.
Préparation du petit déjeuner:
Prenez la pectine préparée ajoutez-y un peu de yaourt et laissez le mélange dans le réfrigérateur pendant la nuit. Dans la matinée, mettez tous les autres ingrédients dans le mélange, remuez à nouveau et votre petit-déjeuner est prêt.
Consommer quotidiennement ce petit-déjeuner vous aidera à renforcer la défense de votre corps contre les maladies et vous permettra de perdre un peu de poids. Vous remarquerez les changements après quelques jours seulement.
