L'âge biologique est le véritable âge du corps humain. L'âge de nos cellules ne définit pas nos données dans les documents personnels.Parfois, l'âge biologique d'une personne donne une image fidèle de son état de santé et nous dit s'il est temps de commencer à rajeunir.
Vous conviendrez qu'un homme de 30 ans peut ressembler à une «épave» et que quelqu'un qui en a 50 peut être en bonne santé et avoir une grande capacité physique. L'indicateur le plus précis est l'âge biologique.
Les scientifiques ont prouvé que l'âge dit « chronologique » qui est répertorié dans nos documents personnels ne correspond pas à l'âge biologique.
Psychologiquement, vous pouvez être beaucoup plus âgé, ou à l'inverse, plus jeune. Tout dépend de comment vous vous sentez vraiment et du genre de vie que vous menez.
Bien sûr, la question est de savoir comment trouver la formule exacte pour déterminer notre âge biologique. Les sources médicales recommandent que nous fassions les tests suivants;
- Mesurez votre pouls (rythme cardiaque) .Ensuite faites 30 squats à rythme rapide. Mesurez le pouls à nouveau, et notez la différence. Écrivez les chiffres sur un papier. Si votre pouls a augmenté par:
- 0-10 unités - vous avez 20 ans
- 10-20 unités - vous avez 30 ans
- 20-30 unités - vous avez 40 ans
- 30-40 unités - vous avez 50 ans
- Test pour la détection de l'âge biologique
Appuyez fermement le pouce et l'index sur le côté interne du bras, au niveau du pli où vous mesurez le pouls (au-dessus du poing), en d'autres termes - il faut vous pincer pendant 5 secondes. Pour des résultats précis, vous pouvez utiliser le chronomètre. Ensuite, libérez la pression et vous pourrez déterminer votre âge biologique en voyant en combien de secondes la couleur de votre peau va revenir à son état d'origine:
- 5 secondes - vous avez près de 30 ans
- 8 secondes - vous avez près de 40 ans
- 10 - vous avez près de 50 ans
- 15 - vous avez près de 60 ans
- Déterminer l'âge biologique avec un peu de gymnastique.
Tenez-vous droit, pliez vos genoux et penchez-vous en avant. Essayez de toucher le sol avec les paumes dans cette position. En général, ce n'est pas difficile. Nous estimons les résultats suivants:
- Si vous vous arrivez à poser vos paumes entièrement sur le sol - votre âge biologique de 20 à 30 ans
- Si vous touchez le sol avec vos doigts - vous avez 40 ans
- Si vous touchez votre jambe - vous avez 50 ans
- Si vous touchez les genoux - vous êtes âgé de 60 ans
- Le plus difficile pour la fin !
Fermez les yeux, tenez-vous debout sur le pied gauche, puis sur le pied droit. Vous pouvez équilibrer avec vos mains, mais vous n'êtes pas autorisé à vous accrocher à quelque chose. Essayez de rester dans cette position. Demandez à quelqu'un de compter pour vous combien de secondes vous restez dans cette position:
- 30 secondes et plus: votre âge biologique est de 20 ans
- 20 secondes: votre âge biologique est de 40 ans
- moins de 10: votre âge biologique est de 60 ans et plus
Si vous n'êtes pas satisfait des résultats - vous pouvez commencer à vous occuper de votre santé. Commencez par une séance d'entraînement matinale. Après un certain temps, répétez le test biologique. Votre âge physique pourra alors éventuellement égaler
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