Si vous sautez souvent vos repas pour une raison quelconque, vous devez savoir ce que cela peut avoir comme conséquences sur votre santé.
- le niveau de cortisol dans votre corps augmente et provoque de l’anxiété. Le taux d’insuline augmente et diminue instantanément, ce qui entraîne un taux de sucre dans le sang également instable.
-Le système digestif est incapable de bien fonctionner. Un métabolisme sain et une bonne digestion nécessitent 3 repas et 2 collations.
- Votre corps les stocke pour fournir du «carburant» pour la période de « famine » qu’il croit venir.
- Sauter un repas peut changer la perception que vous avez de la nourriture. Votre cerveau ne la perçoit plus comme une priorité ce qui est très mauvais pour votre santé.
- Au dîner, votre corps est fatigué et va vous inciter à manger de manière excessive. D’habitude, cela se traduit par des maux d'estomac et un gain de poids.