- La corde à sauter : La corde à sauter est un exercice peu cher et facile que vous pouvez faire presque n'importe où. Une séance d'entraînement brûle plus de calories par minute que tout autre entraînement.
- Le squat : Le squat est un exercice complet qui fait travailler tous vos muscles. Il aide à tonifier vos fesses, renforce votre corps et vous fait brûler beaucoup de calories.
- Les pompes : Les pompes musclent non seulement la partie supérieure de votre corps, mais elles travaillent également le tronc. Faire des pompes quelques jours par semaine peut vous aider à vous sculpter les bras et à transformer votre corps dans l'ensemble. En plus, les pompes sont bénéfiques pour votre cœur et cet exercice contribue à améliorer votre posture.
- Les fentes : Pour tonifier les muscles de vos jambes, faites des exercices de fentes. Les fentes travaillent chaque jambe individuellement, et aident à transformer votre corps. Pour ajouter un peu de cardio à votre exercice, vous pouvez faire des fentes en sautant.
- La natation : La natation stimule votre cœur et renforce les muscles de votre corps. Elle possède de nombreux avantages pour la santé dans la mesure où elle aide à réduire votre pression artérielle, et à améliorer vos capacités physiques.
- Le jogging : Le jogging déstresse, améliore la santé cardiovasculaire, réduit les risques de dépression, brûle des calories et améliore votre santé de manière générale. Il renforce le corps, et sculpte les jambes en les faisant paraître plus minces.
- Le vélo : Le vélo tonifie vos jambes, vos bras et votre dos, stimule le cœur et aide à la perte de poids. Faire du vélo représente un moyen efficace d’intégrer vos exercices à votre quotidien dans la mesure où c’est un excellent moyen de transport.
