Lorsque la douleur dans votre cou est forte, il est préférable de prendre un analgésique et de voir si cela s'arrête. Si ce n'est pas le cas, vous devez voir un médecin dès que possible.
Les massages peuvent aider à soulager la tension et la douleur du cou. Consultez un professionnel ou demandez à un ami de le faire afin de soulager la douleur.
Les compresses froides appliquées sur la zone douloureuse peuvent réduire l'inflammation et la douleur - si vous devez stimuler la circulation sur votre cou, appliquer des compresses chaudes.
Nous suggérons d'utiliser des compresses chaudes de curcuma ou de cannelle car elles peuvent rapidement stimuler la circulation dans cette partie du cou et réduire l'inflammation. Si votre douleur au cou est causée par le stress, vous devez vous allonger et vous reposer un peu.
Prenez de courtes pauses toutes les heures environ si vous travaillez devant un ordinateur tous les jours et assurez-vous de ne pas rester dans la même position pendant une longue période.
Soulevez-vous de votre chaise de temps en temps et promenez-vous au bureau pendant 5 minutes afin de déplacer vos muscles et de prévenir les douleurs cervicales. Avant tout type d'activité sportive, étirez-vous bien pour réchauffer les muscles et prévenir les blessures.
Ces conseils simples peuvent améliorer votre santé physique et réduire la tension et la douleur dans votre cou. Suivez-les tous les jours et vous vous débarrasserez de la douleur en un rien de temps.
