L'une des principales causes de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral est l'obstruction des artères qui peuvent interrompre le flux sanguin dans tout le corps. Il existe de nombreux facteurs qui peuvent augmenter le risque d'une crise cardiaque, y compris le manque de mouvement, le stress et l'alimentation malsaine.
1. Jus d'orange
Le jus d'orange pur contient de nombreux antioxydants qui peuvent favoriser la santé des vaisseaux sanguins sains.
2. Café
De nombreuses études ont prouvé que boire 2 à 4 tasses de café par jour réduirait le risque de crise cardiaque de 20%. Cependant, vous devez être conscient du fait que la consommation excessive de café peut nuire à votre estomac.
3. Noix
Ils contiennent de nombreuses graisses saines, y compris les acides gras oméga-3 et les graisses insaturées.
4. Curcuma
Cela vous aidera à réduire l'inflammation des tissus et à prévenir l'accumulation de graisse hyperactive. Vous pouvez utiliser le curcuma comme complément à différents repas, ou le consommer comme un thé.
5. Thé vert
Il possède de puissantes propriétés d'apaisement et d'énergie. C'est parce que le thé vert contient de la catéchine, un antioxydant puissant qui peut supporter le métabolisme et réduire l'absorption du cholestérol.
6. Pastèque
Ce fruit rafraîchissant favorisera la production d'oxyde nitrique et soutiendra les vaisseaux sanguins sains.
7. Grains entiers
Les aliments riches en grains entiers sont l'avoine, le pain à grains entiers et le riz brun. Ils vous aideront à décomposer l'accumulation de cholestérol.
8. Canneberge
Les canneberges sont une source riche en potassium. La consommation régulière de jus de canneberge peut vous aider à réduire le mauvais cholestérol et à augmenter la santé. Boire 2 verres par jour réduira le risque de crise cardiaque de 40%.
9. Cannelle
La cannelle est principalement utilisée comme épice dans les produits de boulangerie et dans le thé. Elle peut empêcher l'accumulation dans les artères, ce qui permet de lutter contre le cholestérol élevé. 1 cuillère à café de cannelle par jour fournira beaucoup d'avantages pour votre santé.
10. Epinards
L'épinard est une source riche d'acide folique et de potassium, qui a la capacité de réduire l'hypertension artérielle, de soutenir les tissus musculaires et de réduire le risque de crise cardiaque.
