Suivez les conseils utiles compilés dans cet article. Ils ne vous aideront pas seulement à vaincre l'insomnie mais vous permettront de vous lever facilement tout le matin!
-Il faut dormir minimum 7 heures par nuit
-Arrêtez le café
-Prenez l’air
-Boire une boisson chaude
-Utilisez correctement votre oreiller
-Ne dormez pas avec vos animaux domestiques
-Mettez de l’ail sous votre oreiller
-N’utilisez pas votre smartphone avant de dormir
-Mettez de la lavande chez vous
-Réduisez la prise de médicament
-Ne vous retournez pas dans votre lit trop longtemps
-Régulez la température de votre chambre
-N’utilisez votre lit que pour dormir
-Supplémentez-vous en magnésium
