Le rétro-running est une pratique méconnue et parfois moquée. Mais c'est un sport complet et idéal pour perdre du poids.
Le principe : courir, mais en arrière et de nombreuses études essayent depuis des années d’en démontrer les bienfaits. En voici les plus importants :
- prévenir les blessures (les articulations se renforcent) ;
- guérir certaines blessures (cheville, genou, aine) plus rapidement ;
- redresser la colonne vertébrale ;
- gagner de la puissance et de l’endurance ;
- mieux stimuler son système cardio-vasculaire ;
- brûler plus de calories.
- Être alerté et concentré. retro-running permettrait d’augmenter la quantité d’oxygène dans les poumons et donc, de mieux optimiser son effort. de réduire les problèmes d’articulations de 30% à 40% parce que la course en arrière, qui se pratique sur la pointe des pieds, nécessite beaucoup moins d’appui.
Les mouvements sont plus synchrones, le corps plus équilibré et l’alternance course avant-arrière permet d’améliorer l’endurance.
Le seul problème c'est que les passants vont vous trouver Bossard mais vous pourrez toujours les convertir à ce sport complet.
