Voici 5 exercices à faire à la maison pour obtenir un corps de rêve et pour cela, vous n’aurez besoin que d’une chaise seulement.
Le twist allongé :
-Allongez-vous sur le dos, rapprochez-vous de la chaise et mettez-vous les pieds dessus.
-Mettez vos mains derrière votre tête.
-En utilisant vos muscles abdominaux, élevez vos omoplates du sol et touchez votre genou droit avec votre coude gauche.
-Répétez 20 de chaque côté
Squats : Bras droit au bord d'une chaise.
-Pliez vos genoux à 90 degrés et placez vos pieds légèrement plus large que la largeur des épaules.
-Pliez vos coudes et descendez. Ensuite, relancez complètement vos bras.
-Répétez 20 fois.
