Beaucoup de gens, partout dans le monde, souffrent d’insomnies et passent des heures à se retourner dans leurs lits sans pouvoir s’endormir. C’est pourquoi dans l’article d’aujourd’hui, nous vous présentons quelques astuces qui vous aideront à vous endormir plus facilement.
- Ne jamais regarder l’heure, essayez de contrôler vos pensées et évitez les pensées négatives.
- Essayez le Yoga et les techniques de méditation. Retenez votre souffle et expirez par la bouche, répétez cette technique 6 fois tout en vous concentrant sur les vibrations de votre torse.
- Roulez vos yeux 3 fois, cela vous aidera à vous endormir plus facilement.
