Pour savoir si vous avez besoin d’une désintoxication, vérifiez si vous avez les symptômes suivants: maux de tête, fatigue, allergies, asthme ou le syndrome de l'intestin irritable.
Vous voulez savoir comment faire une désintoxication? Suivez ces conseils.
- Ajouter des protéines à votre alimentation : Pour équilibrer les taux d'insuline et de sucre, consommer des aliments riches en protéines à chaque repas. Ces aliments comprennent les oeufs, les graines, les noix, les poissons et même les smoothies de protéines.
- Supplémenter en hydrates de carbone : Les légumes comme le brocoli, les haricots, les oignons, les tomates, fenouil, etc. sont riches en glucides et peuvent vous aider à perdre du poids en peu de temps.
- Graisses : Vous pensiez peut-être que les graisses font grossir, mais au contraire, elles vous aident à perdre du poids. Votre nouveau régime doit inclure les graisses, comme le beurre, l'avocat, les oméga-3 et même l'huile d'olive.
