Pendant le sommeil, votre corps doit se concentrer sur la réparation des tissus et des dommages cellulaires ainsi que l’entretient des vaisseaux sanguins et de votre cœur.
Les effets du manque de sommeil sur votre corps :
- Risque de maladie cardiaque.
- Maladie rénale.
- Diabète.
- Accident vasculaire cérébral.
- Gain de poids / Obésité.
- Une mauvaise régulation de la glycémie.
- Retard de croissance chez les enfants et les jeunes adultes
- Réduction de la fonction du système immunitaire.
Vous devriez consulter votre médecin si vous éprouvez 3 ou plus de ces symptômes :
- Il vous faut généralement plus de 30 minutes pour vous endormir la nuit.
- Vous vous réveillez fréquemment durant la nuit et avez du mal à vous ré-endormir.
- Vous vous réveillez trop tôt le matin.
- Vous ne vous sentez pas reposé malgré avoir dormi pendant 8 heures.
- Vous êtes tout le temps somnolent durant la journée.
- Vous ronflez bruyamment, ou vous vous essoufflez pendant que vous dormez.
- Vous ressentez des picotements dans vos jambes, surtout le soir lorsque vous essayez de vous endormir.
- Des rêves éveillés vides lorsque vous essayez de vous endormir.
- Des faiblesses musculaires soudaines lorsque vous êtes en colère, avez peur ou riez.
- Pendant quelques secondes, vous sentez que vous ne pouvez pas bouger lorsque vous vous réveillez.
