Chaque tissu de votre corps est constitué d’un large pourcentage d’eau. Vos muscles et reins sont constitués de 73% d’eau, votre sang de 83% d’eau, vos poumons de 90% d’eau et votre cerveau de 76% d’eau. Les hommes devraient boire en moyenne 12 verres d’eau par jour et les femmes 9. Si vous ne buvez pas assez d’eau, vous êtes susceptibles de souffrir des symptômes suivants :
1 – Une urine foncée : Vos reins vont libérer plus de déchets dans l’urine (globules morts, toxines et protéines) ce qui donne à l’urine sa couleur foncée.
2 – Une constipation : Buvez plus d’eau pour prévenir la constipation.
3 – Une peau sèche et ridée : . La déshydratation contribue à la formation des rides. Buvez donc plus d’eau pour garder une peau jeune et en bonne santé.
4 – Faim et gain de poids : Si vous mangez quelque chose à chaque fois que vous avez soif, vous gagnerez du poids. Si vous avez faim, buvez un verre d’eau et attendez pendant 15 minutes, si la sensation de faim n’a pas disparu, mangez quelque chose.
5 – une douleur des articulations : Si votre corps n’a pas assez d’eau, vos articulations perdront leurs nutriments ce qui endommagera vos cartilages. Si le corps manque d’eau trop longtemps, Les cartilages pourraient souffrir de dommages irréversibles.
