Le zinc est un minéral essentiel pour le bon fonctionnement du système immunitaire. Voici quelques aliments riche en Zinc : Langouste, huitre, Foie de Veau, Fruit de mer, thym, graine de sésame, pignon de pin, noix de cagou, pain de mie.
Les symptômes d'une carence en zinc :
- Problèmes de la peau : La peau peut pâlir ou devenir rugueuse s'il y a une carence en zinc. D'autres symptômes possibles sont les vergetures, l'acné et la peau grasse. Ce minéral effectue la synthèse du collagène qui aide dans le processus de cicatrisation des plaies sur la peau.
- L’instabilité émotionnelle
- La perte de cheveux
- Les douleurs articulaires et de la hanche
- La diarrhé
