La glace est le moyen le plus efficace de soulager les maux au niveau du dos. La plus part des maladies de la colonne vertébrale, sont dus à l’affaiblissement et le tiraillement des muscles causé par les mauvaises habitudes . La glace apaise les douleurs de dos. Elle calme les impulsions nerveuses dans la zone massée et rompt les signaux de douleur des nerfs. Le massage à la glace ou l’application de glace est généralement plus utile durant les premières 48h suivant la blessure. La glace réduit ainsi l’inflammation et le gonflement qui suivent généralement la blessure.
Voici les instructions:
- Appliquez la glace doucement et massez en mouvements circulaires pour éviter de vous brûler. Restreignez ce massage glacé à 5 minutes à la fois, 5 fois par jour.
- Le massage glacé doit couvrir une aire de 15 centimètres autour de la zone douloureuse.Utilisez les glaçons après les avoir enveloppés dans un tissu propre
