Un nutritionniste australien a découvert ce que l’on peut manger avant d'aller dormir et ce qui doit être évité si vous voulez perdre les kilos en trop.Pendant que vous dormez, l'organisme fait un certain nombre de fonctions: il renouvelle et étend ses cellules, digère les aliments et fait d'autres fonctions biologiques nécessaires à la vie. Tous ces procédés nécessitent de l'énergie que l'organisme prend de la nourriture consommée au cours de cette journée ou de la nuit. Le Dr Tim Robards a déclaré:
«Si, avant d'aller au lit vous avez pris un repas riche en « calories vides », comme un chocolat ou une boîte de crème glacée, les niveaux de sucre dans le sang vont rapidement se développer, et l'énergie acquise est automatiquement stockée dans le corps sous la forme de graisse ".
Afin d'avoir un sommeil calme, la meilleure chose à faire est de ne pas consommer n’importe quels aliments avant d'aller au lit, de sorte que la digestion ne vous tienne pas éveillé. Cependant, si vous décidez de manger brièvement avant d'aller dormir, le meilleur choix est des aliments avec de faibles niveaux de sucre et de glucides.
"Pour un sommeil tranquille, vous devez manger des protéines et des graisses à partir de laquelle toutes les cellules dans le corps sont composées tels que la viande, les œufs, les avocats et le beurre. Consommez des aliments non transformés qui sont facilement brûlés et convertis en nutriments » conseille le Dr Robards.
