Le concept de la réflexologie remonte aux anciennes civilisations égyptiennes et chinoises. Il a été popularisé aux États-Unis dans les années 1900 lorsque plusieurs médecins et physiothérapeutes ont commencé à étudier les cellules nerveuses dans les mains et les pieds. La réflexologie est un moyen sûr et totalement naturel d’améliorer votre mode de vie. C’est un concept qui incorpore des techniques de thérapie de massage pour stimuler les nerfs, spécialement dans la paume de votre main et en bas du pied. Chacun de ces nerfs est relié à différents organes et glandes dans votre corps.
Il existe une quantité surprenante de moyens de réflexologie qui peuvent vous aider à avoir une vie plus saine et plus heureuse, à soulager les maux de tête, les symptômes du rhume, le stress, et bien d'autres désagréments quotidiens.
Comment fonctionne la réflexologie?
Pour des résultats optimaux, vous devez savoir quels sont les nerfs qui doivent être stimulés. Une fois que vous avez trouvé la zone correspondante à l’organe que vous désirez toucher, vous pouvez pratiquer ce massage par vous-même.
La pression est répartie sur les nombreuses terminaisons nerveuses, qui sont au nombre de 7000 environ par pieds et qui peuvent faire évacuer l’énergie confinée. Huiles et lotions peuvent être utilisées mais elles pourraient interférer avec la stimulation directe des nerfs.
Les chercheurs dans le domaine médical ont constaté que les techniques de circulation utilisées dans la réflexologie peuvent aider des façons suivantes:
● réduction de l'anxiété et du stress
● détente et relaxation
● stimuler la bonne distribution des nutriments et de l'oxygène à travers le corps
● détendre les muscles et calmer les douleurs
A quoi sert la réflexologie ?
Si le mystère qui plane autour des techniques médicales modernes vous fait peur, vous trouverez dans la réflexologie, le sentiment de sécurité qui vous manquait. La réflexologie procure en premier lieu un sentiment de relaxation et de sérénité. Mais elle offre également d’autres avantages.
Différents types de douleurs musculaires – dans le cou, les épaules, le dos, les jambes, etc ... - peuvent être ciblés avec cette thérapie. Si vous avez les muscles endoloris, il suffit de trouver la section du nerf qui correspond à la zone affectée.
La réflexologie peut aussi aider en matière de fertilité, de problèmes de digestion, de stress et d'anxiété, ainsi que de troubles du sommeil, etc. Il existe un grand nombre de réflexologues certifiés, mais ces méthodes peuvent être enseignées et facilement reproduites à la maison.
Dans quels cas pratiquer la réflexologie :
Maux de tête:
Pour les maux de tête, concentrez-vous principalement sur les zones nerveuses des pieds. Commencez par un frottement circulaire sur le gros orteil pour cibler le cou. Par la suite, exercez une pression sur les parties supérieures de chaque orteil pour localiser les nerfs rattachés à la tête. Vous pouvez aussi masser les zones supérieures des orteils sur les deux côtés.
Troubles du sommeil
Cibler la glande pituitaire est la méthode idéale pour soulager les troubles du sommeil en touchant directement le système endocrinien. Exercez une pression directement sur le côté de l'ongle. Il faut commencer par cibler le milieu de votre gros orteil sur la face inférieure.
Stress
Contre l'anxiété et le stress, il faut cibler les zones du pieds reliées au cou et à la tête. Une autre technique appelée la torsion de poignet exige de former un cercle autour de votre poignet avec le pouce et l'index avec l'autre main et à exercer une pression une vingtaine de fois.
Le rhume et la grippe
Contre les rhumes et la grippe, il est possible de cibler les zones reliées aux sinus, au nez, à la gorge et aux poumons. Vous devrez vous concentrer sur le côté de votre gros orteil, le milieu de chaque orteil, en exerçant une pression à l'aide du pouce. Vous pouvez également vous masser les mains en partant des articulations.
Digestion
Pour faciliter la digestion, frottez vos doigts dans la paume de la main ou le bas du pied comme si vous teniez une balle de golf.
Asthme et bronchite
Il faut alors cibler les zones nerveuses associées aux poumons. Massez le pied en long et en large ou à quelques centimètres des doigts de la main.
Mal de dos
Pour soulager vos maux de dos, vous devez savoir atteindre la colonne vertébrale. Sur les mains, vous devrez aller du pouce vers le bas de la paume, ou frotter la moitié inférieure du pied.
