Les bactéries ne sont pas la seule chose dont vous devriez vous soucier lorsque vous allez aux toilettes. La façon dont vous vous essuyez ou vous vous lavez les mains contient des erreurs communes qui peuvent aussi mettre votre santé en danger.
On va à la salle de bains plusieurs fois par jour, ce qui nous amène à penser que nous savons très bien ce qu'il y a à faire. Mais c'est faux, car il y a beaucoup de choses que nous ignorons.
Voici les cinq erreurs les plus courantes et comment elles peuvent être corrigées.
S'asseoir sur les toilettes trop longtemps
Si vous passez deux minutes de plus parce que vous faites de la lecture ou que vous traînez sur Facebook (avouez, on le fait tous), ce n'est pas bien grave. Mais si vous en arrivez à avoir des crampes aux pieds, vous courez le risque d'avoir des hémorroïdes - douloureuses, ce sont des veines gonflées et sanguinolentes dans l'anus. "Si vous avez une constipation, vous feriez mieux de vous lever, marcher et revenir plus tard», nous dit le gastro-entérologue Anish Sheth, ajoutant: "La promenade peut stimuler l'intestin pour faire bouger les choses à l'intérieur, et aide également à se relaxer."
Vous vous essuyez beaucoup trop
Quand on s'essuie, moins on en fait et mieux c'est. Et pas seulement par souci d'économie sur le papier hygiénique. "L'essuyage excessif peut irriter la peau péri-anale et provoquer de petites abrasions qui peuvent entraîner une inflammation et des démangeaisons," dit Seth. Pour s'essuyer, une ou deux fois feront l'affaire. Si vous n'êtes pas encore tout propre, il se peut que vous ayez une constipation. Dans ce cas, augmentez la consommation d'eau et de fibres pour prévenir les hémorroïdes. Si vous avez besoin d'encore plus de papier, envisagez de passer aux enfants des lingettes humides ou du papier toilette humide.
Utiliser les séchoirs à mains
Ils pourraient aussi être appelés les distributeurs de bactéries! Les dernières recherches du Royaume-Uni ont démontré que les nouveaux et puissants séchoirs à mains déversaient 27 fois plus de microbes que des serviettes en papier et près de cinq fois plus de bactéries qu'un sèche-main, vieux et à air chaud. Les scientifiques ont découvert des bactéries dans l'air autour du sèche-mains 15 minutes après son utilisation. Il est donc préférable d'opter pour des serviettes en papier et le plus tôt possible après que vous ayez quitté les toilettes publiques.
Vous vous essuyez de la mauvaise manière
C'est quelque chose que vous faites depuis que vous ne portez plus de couches, mais vous ne maîtrisez pas forcément. "Toujours essuyer d'avant en arrière. Parce qu'en le faisant dans la direction opposée, cela peut vous apporter des bactéries du rectum à l'appareil urinaire et augmenter les risques d'avoir une infection urinaire », déclare la gynécologue Alyssa Dweck. Puisque l'urètre chez les femmes est relativement court, les bactéries peuvent facilement se rendre à la vessie et en peu de temps, une inflammation douloureuse vous tourmentera.
Vous êtes trop propre dans vos zones intimes
Ce n'est pas parce des produits qui font que vos parties génitales sentent la fleur existent, que vous devez les utiliser. Le vagin ne doit pas être excessivement nettoyé et 'lavé' avec des savons, des agents, des vaporisateurs et des lingettes, car tout cela peut faire c'est de perturber l'équilibre du pH et provoquer des démangeaisons, une irritation et des éruptions cutanées. Il suffit de laver avec un savon doux pendant le bain ou la douche, et le seul outil supplémentaire vous pouvez utiliser est un sèche-cheveux si vous voulez faire sécher l'humidité excessive.
