Les experts conseillent de boire 8 à 9 verres d’eau par jour pour rester en bonne santé. Voici les 6 choses qu’affecte principalement la déshydratation :
- La santé (en général) : la déshydratation peut entrainer sur le long terme des calculs rénaux, le cancer d’estomac et de la prostate et des crises cardiaques.
- Le métabolisme : La rapidité de votre métabolisme est proportionnelle à la quantité d’eau que vous buvez. Un métabolisme lent peut entrainer une prise de poids.
- Le fonctionnement cognitif : La déshydratation ralenti le fonctionnement di cerveau du fait que la taille de ce dernier se réduit quand il n’est pas bien hydraté.
- Le poids : Moins vous buvez d’eau, plus vous sentirez la faim. Boire 2 verres d’eau avant le repas permet de manger de 75 à 90 calories en moins.
- La peau : L’eau hydrate la peau et lisse les ridules.
- L’humeur : La déshydratation du corps peut entrainer un sentiment de faiblesse, de confusion, de colère ou de déprime.
