Quand j'avais 30 ans, je me sentais fatigué toute la journée et comptais sur le café pour rester éveillé. Maintenant, malgré mes 50 ans, j'ai de l'énergie à en revendre et je me sens en meilleure santé. Nous pensons qu'il est normal d'avoir plus d'énergie quand nous sommes jeunes, mais cela n'a pas été mon cas. Bien que je sois plus âgé, je me sens beaucoup plus jeune aujourd'hui que je ne le faisais il y'a 20 ans.
Ce n'est pas magique, j'ai simplement effectué quelques changements dans mon alimentation et mes habitudes!
Voici comment j'ai fait:
J'avais l'habitude d'avoir du mal à me réveiller et le café était nécessaire pour cela. Je me sentais fatigué à midi et avais un coup de barre vers 16 heures si je ne reprenais pas de la caféine.
Maintenant, je me réveille tous les jours à la même heure et suis prête à attaquer la journée.
Je ne me sens plus fatiguée l'après-midi, je ne ai même pas de rechute d'énergie dans la soirée. Je commence ma journée à 7h du matin et me couche à 23 heures. J'ai arrêté de boire du café, je ne prends plus que du thé et de l'eau. Du thé pu-erh le matin, du thé vert pendant la journée et une tisane dans l'après-midi et le soir pour garder mon énergie.
1. J'avais l'habitude de me sentir fatigué et somnolant après le déjeuner, j'avais toujours envie d'une sieste. Maintenant, je prends une vraie pause pour le déjeuner et me déconnecte du travail pendant que je mange. Les repas végétaliens pleins d'haricots et de légumes fournissent toute l'énergie dont je ai besoin.
2. J'avais l'habitude de me sentir brumeux et non concentré. Aujourd'hui, j'ai éliminé le sucre et le blé de mon alimentation, et j'ai ajouté des légumes et des grains entiers riches en bons glucides complexes. Je me sens plus alerte et je peux maintenir mon attention pendant de longues périodes.
3. J'avais l'habitude d'avoir des douleurs articulaires et des douleurs dans les genoux, ainsi que d'un sentiment de fatigue généralisée dans tout le corps. Aujourd'hui, je suis arriver à réduire les inflammation dans mon corps en arrêtant de manger la viande, me se concentrant plutôt sur une alimentation à base de plantes aux propriétés anti-inflammatoires.
4. J'avais l'habitude d'avoir les cheveux fins et ternes. Aujourd'hui, en évitant les produits laitiers et le blé mes cheveux sont devenu épais. Je trouve mes graisses dans d'autres sources végétaliennes ce qui fait que mes cheveux poussent à une vitesse incroyable!
5. J'avais l'habitude d'avoir la peau terne. Aujourd'hui, je ne utilise que les parfums les produits cosmétiques sans paraben. Ma peau est redevenue claire. Eliminer les produits laitiers et le blé de mon alimentation m'a donné une peau plus douce même si j'ai vieilli.
6. J'avais l'habitude de toujours me sentir ballonnée, mal à l'aise et en mauvaise forme même si j'allais à la salle de gym. Aujourd'hui, je ne m'inquiète plus pour mon poids et je sens mon corps léger et souple. Je fais du yoga tous les jours, même si je n'ai pas beaucoup de temps. Je promène mon chien et me prend ainsi une bouffé d'air frais tous les jours.
7. J'avais l'habitude de me sentir anxieux et stressé. Aujourd'hui je me sens beaucoup plus serein et calme. Je peux encore être anxieux ou stressé, mais je sais comment me recentrer. Je fais de la méditation, tout en prenant de petites pauses tout au long de la journée pour me déconnecter du travail et me recentrer. Quelques minutes à la fois suffisent.
