Qu’elles soient dues au pollen, à la poussière, aux acariens ou à d’autres facteurs allergènes, les allergies sont vraiment dures à vivre. Si elles atteignent leur pic au printemps, sachez que bon nombre d’entre elles se déclenchent également à l’automne. Pour s’en prévenir, retrouvez nos conseils à suivre au quotidien pour une saison automnale sans allergies:
- Manger des yaourts: Ceci rétablira l’équilibre si délicat ente bonnes et mauvaises bactéries. Attention toutefois à ne pas consommer de produits laitiers si vous avez le rhume des foins.
- Manger des pommes, riches en fibres et en antioxydants qui oxygéneront les cellules de votre organisme et combattront les virus.
- Manger des agrumes riches en vitamine C qui a la propriété d’être un antihistaminique naturel. A défaut de manger quotidiennement des agrumes, il est possible de les remplacer par des compléments alimentaires vendus en pharmacie.
- Boire au moins deux litres d’eau par jour vous aidera à éliminer les toxines qui saturent votre organisme et affaiblissent vos défenses naturelles.
- Boire des jus de fruits, frais bien sûr ! Riches en vitamines mais aussi en antioxydants, les fruits dopent votre immunité et vous protègent des agressions extérieures.
- Faire le plein de magnésium et de zinc en consommant des légumes verts, des noix, des céréales, des fruits secs, des légumineuses, du tofu, des bananes, des fruits de mer...
- Aérer souvent la maison et utiliser un déshumidificateur pour combattre la prolifération des acariens et de la moisissure.
- Eviter au maximum les tapis, surtout en laine.
- Protéger vos yeux avec des lunettes de soleil, hiver comme été. C’est le meilleur moyen d ‘éviter la rhinite allergique.
- Opter pour du linge de maison anti-allergique et anti-acarien et choisissez des matelas en latex.
- Prévenir l’apparition d’allergie en effectuant des tests simples et rapides chez un allergologue pour savoir si vous êtes prédisposé(e) ou non aux allergies.
