C'est une légère inflammation engendrée par une sorte de crampe persistante qui serait due à des déchets accumulés dans le muscle. Survenant en général après un effort, la courbature peut durer quelques jours.
Comment l'éviter?
-Un bon échauffement avant l’exercice suivi d'étirements limiteraient sa survenue.
-Une respiration correcte et une hydratation suffisante durant l’effort.
Comment la soigner?
La douleur disparaîtra rapidement avec un peu de repos et un bon massage à l'huile essentielle de niaouli qui est très efficace contre les contractures.
Suivez cette recette à base de l'huile essentielle de niaouli pour soulager rapidement la courbature:
-Mélangez dans 1 c. à soupe d’huile végétale neutre, 8 à 10 gouttes de cette huile.
-Après l’effort, masser immédiatement les zones douloureuses.
-En cas de besoin, renouvelez 3 fois par jour.
