En hiver ,c’est bien connu ,on hiberne .Quand il fait froid et gris on ne pense qu’ à rester chez soi sous la couette. Mais, il est pourtant, nécessaire de faire du sport en hiver et voici 3 bonnes raisons pour ne pas abandonner.
L’activité physique régulière diminue le risque d’attraper un rhume:
Les personnes qui pratiquent du sport font 40% de moins de rhume, et chez les personnes qui se sentaient très en forme, et 31% d’entre elles n’attrapent pas de rhume.
Le sport prévient la déprime saisonnière:
La régularité est le meilleur rythme pour avoir un maximum de bénéfices du sport. Il ne s’agit pas de faire un exercice intensif, mais un exercice régulier et modéré. Par ailleurs il est nécessaire de dire qu’arrêter pendant l’hiver rendre la reprise difficile après.
Faire du sport dehors c’est encore mieux en hiver:
Jogging ,marche est encore meilleur en hiver, car le froid peut être meilleur que la chaleur et plus facile à supporter à condition d’être bien couvert.
