Comme on ne connait pas vraiment l’origine de cette maladie, il est difficile de s’en protéger à coup sûr.
Mais on peut agir sur les 3 principaux facteurs de risque:
Le surpoids, l’hypertension et le diabète.
On surveille, donc, son poids en diminuant ses apports caloriques. Comment?
On observe de petites périodes de jeûne: 16 heures de diète permettent au corps de se réparer.
En pratique, on finit le dîner à 21 heures, on zappe le petit déjeuner le lendemain matin et on se réalimente seulement à 13 heures.
Pendant la semaine, on surveille le gras et, surtout, on limite le sucre.
Enfin, on fait vérifier régulièrement sa tension et sa glycémie.
