Les positions des mains aussi appelées "mudras" ont eu un rôle très important dans la pratique du yoga, c'est la raison pour laquelle on les appelle aussi "les producteurs de joie".
Cette pratique est expliquée par l'énorme quantité de terminaisons nerveuses dans nos doigts, donc lorsqu'elles sont pressées d'une manière spécifique, elles nous aident à connecter les canaux qui permettent à l'énergie de circuler à travers le corps.
1.Gyan Mudra pour la guérison (Mudra de la connaissance)
Asseyez-vous en position de lotus et gardez vos mains sur vos genoux, puis touchez la pointe du pouce avec l'extrémité de votre index et gardez les trois autres doigts libres.
Avantages:
-Améliore la concentration
-permet de nous détendre
-traite l'insomnie
-traitement dépression
2. Vaya Mudra (Mudra de l'Air)
Pliez votre index vers les paumes et appuyez avec la base du pouce. Etirez le reste des doigts.
Avantages:
- Élimine les gaz excessifs
- Guérit les problèmes associés à l'élément de l'air tels que: flatulence, constipation, arthrite, etc.
3. Prithvi Mudra pour la guérison (Mudra de la Terre)
Touchez l'extrémité de votre annulaire avec le bout du pouce et appuyez ensuite avec l'autre. Etirez les autres doigts.
Avantages:
- Équilibre l'élément Terre dans votre corps
- Améliore la circulation sanguine
- Améliore la digestion
4. Agni Mudra (mudra du Feu):
Ramenez l'annulaire vers la paume et appuyez sur la deuxième phalange avec la base du pouce et le gardez le reste des doigts étirés.
Avantages:
-Réduit le cholestérol
-Réduit les graisses
- Améliore le métabolisme
