Selon une étude publiée dans la revue Journal of Personality and Social Psychology (JPSP), les personnes qui acceptent leurs émotions négatives sont en meilleure santé psychologique.
Les chercheurs en psychologie ont en effet analysé les effets de l’acceptation des émotions sur la santé mentale.
Selon cette étude les personnes qui arrivent à accepter leurs émotions négatives, tristesse, peur colères angoisses sans se juger sont en meilleure santé mentale.
Cette étude menée sur 1000 personnes a mesuré l’acceptation des émotions en évaluant plusieurs paramètres de mesure psychologiques. La gestion des pensées négatives est facilitée par un quotidien confortable. Le degré du stress est évalué en considérant le statut socio-économique et les causes de stress.
Les volontaires peuvent se sentir tristes jaloux, angoissés et frustrés et accepter ces émotions sans se les interdire.
D’autres vont culpabiliser en s’imposant la nécessité d’être de bonne humeur. Enfouir les émotions négatives peut les amplifier, alors que accepter ses émotions négatives améliore la santé psychologique.
La conclusions de ces tests était la suivante :
Les personnes qui acceptent leurs émotions négatives sans juger capables de mieux faire face à leur stress .
