Il existe plusieurs facteurs qui peuvent être à l’origine des crampes nocturnes, comme le diabète, la déshydratation, la fatigue musculaire, etc… Heureusement, nous vous présentons aujourd’hui des astuces qui vous permettront d’apaiser vos crampes musculaires :
– L'eau :
Les crampes nocturnes sont souvent dues à une déshydratation, boire de l’eau aidera donc à apaiser ces dernières.
– Les étirements :
Les étirements sont très efficaces pour apaiser les crampes musculaires. Étirez le muscle qui présente des crampes pendant quelques secondes et vous vous sentirez très vite mieux.
– La vitamine E :
Les avocats, les amandes et les épinards sont riches en vitamine E naturelle,qui aide à normaliser le flux sanguin vers les artères bloquées,et peuvent donc prévenir les crampes nocturnes des jambes.
– La chaleur :
Placer un cousin chaud sous la crampe vous aidera à détendre le muscle et à apaiser cette dernière.
