Si vous trouvez que vos mouvements intestinaux sont très peu fréquents ou que vous avez des inconvénients et des difficultés à faire passer des selles dures, voici les meilleurs remèdes maison pour vous débarrasser de la constipation naturellement :
1 – Manger plus de fibres :
Ajouter plus de fibres à votre régime alimentaire peut aider à soulager la constipation chronique.
2 – Boire beaucoup d'eau :
Une méthode très simple et peu coûteuse à la fois pour apaiser la constipation et pour éviter que les selles dures ne s'accumulent dans vos entrailles soit de boire beaucoup d'eau.
3 – Manger des pruneaux et des figues :
agissent comme des laxatifs naturels parce qu'ils sont riches en fibres. De plus, ils contiennent également des vitamines et des minéraux qui aident à stimuler votre santé en général.
4 – Prendre de l'huile de ricin :
Il vous suffit de consommer une à deux cuillères à café d'huile de ricin sur un estomac vide.
5 – Graines de lin moulues :
Vous pouvez ajouter des graines de lin moulues à un yaourt, à des céréales ou à d'autres aliments pour aider à améliorer les symptômes de la constipation.
