Voici quelques-uns des aliments les plus sains et nutritifs et les plus faibles en calories:
Oignons
Vous pouvez ajouter des oignons à vos salades fraîches, soupes et ragoûts. Une portion de 100 g contient environ 40 calories, en plus vous obtenez des tonnes de flavonoïdes.
Concombres
Les concombres sont principalement de l'eau, ce qui en fait un excellent choix quand il s'agit de choisir des aliments qui hydratent notre corps. Une portion de 100 g contient 16 calories.
Céleri
Le céleri est principalement de l'eau, et une portion de 100 g contient 16 calories.
Choux de Bruxelles
C'est un légume crucifère, et appartient à la même famille que le brocoli, le chou-fleur et le chou. Les choux de Bruxelles sont faibles en calories et offrent une saveur distinctive. Une portion de 100 g a 43 calories.
Pommes
Les pommes contiennent plus de calories que le reste des aliments dans cette liste. Une portion de 100 g contient 52 calories, mais vous obtenez également une portion saine de vitamines, de minéraux, de fibres et d'antioxydants.
Oranges
Ces agrumes sont riches en vitamine C. Une portion de 100 g contient 47 calories.
Chou
Les nutriments dans le chou améliorent la santé cardiovasculaire et empêchent le développement du cancer. Vous obtenez 25 calories dans une portion de 100 g, ce qui le rend idéal pour chaque régime de perte de poids.
Courgette
La courgette fait une bonne addition aux sauces aux pâtes et frites. Une portion de 100 g contient 17 calories et de nombreux nutriments.
Chou-fleur
Le chou-fleur offre un énorme potentiel anti-inflammatoire. Il prévient les problèmes cardiovasculaires et améliore la digestion. Utilisez-le au lieu de votre pâte pizza régulière. Un service de 100g offre environ 25 calories.
Chou frisé
Mangez plus de choux pour augmenter votre consommation de vitamines, de minéraux, de protéines, de fibres et de phytonutriments. Une dose de 100 g contient 49 calories.
Carottes
Les nutritionnistes disent que les carottes offrent un effet anti-inflammatoire élevé et agissent comme un diurétique naturel. Une portion de 100 g contient 41 calories.
Brocoli
Besoin de plus de fibres? Le brocoli est riche en fibres et en protéines, ce qui signifie qu'il améliore la digestion. Une portion de 100 g contient 34 calories.
